Отсутствие аппетита у детей. Как с этим бороться?

 Для нормального роста и развития детей необходим регулярный режим питания. Но очень часто они отказываются есть. Многие мамочки впадают в панику, начинают бегать по врачам, искать причину отказа. Если малыш не хочет есть, то это не означает, что он чем-то болен. Хотя болезнь также может являться причиной отказа. Причин может быть несколько. Рассмотрим некоторые из них.

Первой причиной, кроме болезни, может быть несбалансированное питание. Кормить ребенка нужно по расписанию. Если он в перерывах между едой постоянно что-то жует (сухарики, конфеты, орешки, печенье и другие продукты, содержащие большое количество сахара и жиров), то у него снижается потребность в нормальном питании. Ему хватает того, что он съел за это время. Поэтому совет такой: не давайте ничего сладкого, кроме яблочка или кусочка хлеба. Пусть ваш кроха проголодается. И обязательно соблюдайте время кормления. Тогда организм вашего сыночка или дочки привыкнет к такому режиму. И все у вас наладится.

Второй причиной является малоподвижность малыша. Что это означает? Это значит, что он мало бывает на свежем воздухе, меньше бегает, у него мало затрачивается энергии. А, как известно, аппетит нужно «нагуливать». Чем дольше вы будете гулять, тем лучше будет аппетит. Поэтому гуляйте не менее 2-3 часов.

Третья — психологическая. Необходимо попытаться выяснить причину отказа у самого ребенка. Может быть, ваше чадо так реагирует на стресс, полученный от лечения в больнице, от адаптации к детскому саду или новой школе или в семье очень часто возникают конфликты. Так или иначе, проблему необходимо решать.

Вот несколько советов, которые помогут восстановить аппетит вашему малышу:

1. Разнообразьте ассортимент продуктов. Дети не могут в течение дня, недели есть одно и то же. Посадив ребенка за стол, дайте на выбор несколько блюд или же одно блюдо, но с несколькими видами продуктов.

2. Дети не должны есть отдельно от всех членов семьи. Это очень важно. Ведь зачастую детки с аппетитом уплетают все, что есть у них на тарелочке, и затем присоединяются к папе или маме, чтобы попробовать еду из их тарелки.

3. Если малыш просит есть, то не давайте сразу много еды, положите немножко. А потом лучше добавить. Главное — не перекармливать.

4. И не менее важной является сама посуда, из которой ваш карапуз ест. Тарелки, ложки и вилки должны быть яркими, красочными. В данное время очень большой выбор детской посуды. Желательно иметь несколько тарелочек для привереды. Это могут быть и обычные тарелки, а могут быть и тарелки с разделителями для еды.

Но бывают и такие случаи, когда в семье нет никаких конфликтов и дитя здорово, но все равно почти ничего не ест. Все это физиологические особенности организма ребенка. Не пытайтесь заставлять есть, он попросит сам. Не нужно кричать на него и нервничать самой. Спокойно воспринимайте его отказ. Детишки могут отказываться от еды по причине болей в желудке. Тогда вам нужно обратиться к врачу. Если никаких проблем со здоровьем нет, тогда пойдите на некоторые хитрости.

Если ваше чадо очень подвижно и никакие уговоры не действуют на него, чтобы заставить его сесть за стол и поесть, тогда положите на тарелку немного различных продуктов и понаблюдайте за непоседой. Он непременно будет подбегать к столу и что-нибудь брать с тарелки. Это могут быть кусочки овощей или фруктов, или половинка яйца, или кусочек мяса. Старайтесь положить то, что ваш капризуля любит. Ведь он может отказываться от пищи не потому, что не хочется, а потому, что ему эта еда не нравится. Нельзя насильно заставлять принимать пищу.

Следующим секретом, как заставить нехочуху съесть что-нибудь, является то, что еду на блюде можно выложить в форме мордашки забавного человечка или зверюшки. Он непременно попробует ваш «шедевр». А лучше всего малыша приобщать к процессу приготовления еды. Пусть он помогает вам, и тогда ему захочется попробовать то, что вы приготовили вместе.

Ну, а если все предложенные хитрости не помогают вам в этой проблеме, тогда все дело в характере малыша. Значит, есть проблемы в поведении, которые обусловлены тем, что когда-то вы насильно заставляли его съесть то, что ему не нравилось. В таком случае обратитесь к детскому психологу, который поможет вам решить все проблемы.

Итак, делаем следующие выводы: избежать снижения аппетита у детей можно, если придерживаться всех вышеперечисленных правил. Только гармоничные отношения в семье, тепло и душевный комфорт, соблюдение режима правильного питания и прогулки помогут справиться вам и вашему чаду со всеми проблемами, возникающими по мере взросления вашего малыша.